啞鈴羅馬尼亞硬舉🏋🏻♂️
大腿後側肉肉的
而且又有很多不好看的橘皮🍊
夏天穿短褲 真的不能看啦😫
這個動作可以拯救你的蜜大腿☺️
動作訓練時記得三句秘訣
1️⃣背打直
2️⃣屁股後退
3️⃣腳微彎
記得動作時 雙腳平踏地面
下去時吸氣 上去時吐氣
次組數建議
15 x 3-5組
如果動作做起來覺得不舒服
立即停止動作 並找專業教練指導喔☺️
找我上課也可以呀☺️
攝影&剪輯： Vicky Eng
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